2006Sep/21 医者よりフルーツ！

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この１冊の本が

私の食事を変えるきっかけとなりました。

昨年の７月に出会い、
この本を筆頭に
何冊も関連本を読みあさりました。

それまで、
自分の身体に良いと思って食していたものを辞め
知っていた知識の入れ替えを余儀なくされました。

おかげで

いつのまにか
体重は４～５キログラム落ち、
まあほぼ維持できています。

夏の暑さに弱かったのですが
今年は
朝の起きもスムースで
体質も変化したのではないかと思っています。

まずは

朝食にフルーツをお腹いっぱい食べることです。

日本だと
果物は値段が高めなので
安いものを選んで買い物するんですけれど＾＾

「肥満と病気知らずの原則」を
ちょこっと　覗いてみませんか。

私は

まずは、自分にできそうなこと！

から始めました。

そして
乳製品や肉類は極力控える！

なぜ、身体にとって有害となるのか。

このことについても
明らかにされています。

本の内容について
信じる・信じないは
全く個人の自由です。

自分としては
まさに
これこそが

現代人にとって必要な
「予防医学」ではないかと
思っています。

自分自身の健康のために、

子供たちの健康のために、

未来を生きる子供たちのために
美しい地球を残すためにも

地球環境をこれ以上
壊してしまうことは
避けなければならないのではないでしょうか。

この本の著者である
松田麻美子さんの願いに
感動したひとりでもあります。

2006Sep/17 おいしいお水

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普段飲んでいる水ですが

「仙人秘水」という

ナチュラルウォーターを飲んでいます。

伯母の家で初めていただき
軟水で飲みやすかったので
注文するようになりました。

そこの家の従兄弟は
仙人秘水を飲むようになってから

いつのまにか　タバコを辞められたそうです。

自分は植物性ミネラルを飲み始めてから

なんとなく　
タバコの味が変わったような気がします。

おいしくなくなってしまいました。

本数は減ってきているので
そのうち卒業できると思っています。

本当は早く
きっぱり辞めたほうがいいのですが・・・

タバコの有害性について
認識がまだ　甘い証拠ですね。

おっと。

お水のことからタバコに
話がいってしまいました。

１日に　１．５Lを目標に
水分摂取を心がけています。

自分には　結構キツイ数字です。

水分の多い果物で代用してもいいのですが
ちょいと割高になってしまいますね。