2006Sep/21 医者よりフルーツ！

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この１冊の本が

私の食事を変えるきっかけとなりました。

昨年の７月に出会い、
この本を筆頭に
何冊も関連本を読みあさりました。

それまで、
自分の身体に良いと思って食していたものを辞め
知っていた知識の入れ替えを余儀なくされました。

おかげで

いつのまにか
体重は４～５キログラム落ち、
まあほぼ維持できています。

夏の暑さに弱かったのですが
今年は
朝の起きもスムースで
体質も変化したのではないかと思っています。

まずは

朝食にフルーツをお腹いっぱい食べることです。

日本だと
果物は値段が高めなので
安いものを選んで買い物するんですけれど＾＾

「肥満と病気知らずの原則」を
ちょこっと　覗いてみませんか。

私は

まずは、自分にできそうなこと！

から始めました。

そして
乳製品や肉類は極力控える！

なぜ、身体にとって有害となるのか。

このことについても
明らかにされています。

本の内容について
信じる・信じないは
全く個人の自由です。

自分としては
まさに
これこそが

現代人にとって必要な
「予防医学」ではないかと
思っています。

自分自身の健康のために、

子供たちの健康のために、

未来を生きる子供たちのために
美しい地球を残すためにも

地球環境をこれ以上
壊してしまうことは
避けなければならないのではないでしょうか。

この本の著者である
松田麻美子さんの願いに
感動したひとりでもあります。